高血糖患者的饮食养生：科学搭配，稳定血糖

2024-12-25 14:49:12

1. 定时定量：保持规律的饮食习惯，每天定时进食，避免暴饮暴食。每餐的食物量应适中，避免摄入过多热量导致体重增加。

2. 增加抗氧化剂摄入：多吃富含维生素C、E和硒等抗氧化剂的食物，如柑橘类水果、坚果、全麦面包等，有助于减轻氧化应激对胰岛细胞的损伤。

3. 适量饮水：保持充足的水分摄入，有助于稀释血糖，促进代谢废物排出。每天至少喝8杯水，避免含糖饮料和含咖啡因的饮品。

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