如何避免过度劳累

2024-12-27 13:48:38

1. 合理安排工作与休息：
   • 制定合理的工作计划，避免过度加班和熬夜。
   • 工作中适时休息，进行短暂的放松活动，如深呼吸、伸展运动等。

1. 保持健康的生活方式：
   • 均衡饮食，摄入足够的营养，以维持身体健康。
   • 规律作息，保证充足的睡眠时间。
   • 定期进行体育锻炼，提高身体素质和免疫力。