如何应对过度焦虑

2024-12-27 13:54:08

1. 认识并接受焦虑：
   • 首先，要认识到焦虑是一种常见的情绪反应，不必过分担忧或自责。
   • 学会接受自己的焦虑情绪，而不是试图完全消除它。

1. 寻求专业帮助：
   • 当焦虑情绪严重影响到日常生活和工作时，应及时寻求心理咨询或心理治疗。
   • 必要时，医生可能会开具抗焦虑药物来缓解症状。