冬季脑卒中的预防措施

2024-12-30 11:51:26

合理安排饮食：
减少高胆固醇食物摄入（如猪肝、猪心、油炸食物等），多吃高纤维食物（如玉米、小麦、白菜等）。
保持饮食均衡，适量摄入蛋白质、脂肪和碳水化合物，避免暴饮暴食。

适度增强体育锻炼：
选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等，以提高身体素质，增强免疫力。
注意运动时间和强度，避免过度劳累。
做好防寒保暖：
冬季气温较低，应做好防寒保暖工作，尤其是头部和四肢的保暖。
出门时穿戴整齐，避免长时间暴露在寒冷环境中。