口腔清洁三部曲：刷牙、漱口、用牙线，你做到了吗？

2025-01-09 15:38:20

口腔健康是全身健康的重要组成部分，而保持口腔清洁则是预防口腔疾病的关键。在日常生活中，我们应采取一系列有效的口腔清洁措施，其中刷牙、漱口和使用牙线是不可或缺的“三部曲”。

一、刷牙：基础且关键

刷牙是每天必须进行的基础口腔清洁步骤。通过刷牙，我们可以去除牙齿表面和牙缝中的食物残渣、软垢和牙菌斑，从而有效预防龋齿和牙周病。

• 正确方法：选择适合自己的牙刷和牙膏，每次刷牙至少两分钟，确保每个牙齿表面和牙缝都得到充分清洁。刷牙时，应采用轻柔的圆周运动，避免用力过猛损伤牙齿和牙龈。