甲流高发期，有效防护措施指南

2025-01-10 13:48:21

随着甲型流感（甲流）进入高发期，如何有效防护成为了公众关注的焦点。为了降低感染风险，保障个人及公共卫生安全，以下是一些有效的防护措施：

1. 增强免疫力：
   • 日常生活中，注意积极进行体育锻炼，如慢跑、跳绳等，增强自身免疫力和抗病能力。
   • 均衡饮食，适量摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等。
   • 保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，有助于身体恢复和免疫力提升。
2. 注意个人卫生：
   • 勤洗手，使用肥皂和流动水彻底清洁双手，特别是在接触公共场所、使用公共设施后，以及咳嗽、打喷嚏后。
   • 养成良好的个人卫生习惯，如咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮住口鼻，避免飞沫传播。
   • 外出回家后及时更换衣物，并对随身物品进行消毒，减少病毒带入家中的可能性。