游戏玩得头晕目眩？中医小妙招助你缓解

2025-01-10 15:53:32

3. 调整坐姿与屏幕距离

中医强调“坐有坐相”，正确的坐姿对于缓解头晕至关重要。玩游戏时，应保持背部挺直，双脚平放在地面上，避免长时间低头或仰头。同时，调整屏幕距离和角度，使眼睛与屏幕保持适当的距离和角度，减少眼睛和颈部的压力。

4. 深呼吸与冥想

深呼吸和冥想是中医常用的放松身心的方法。玩游戏感到头晕时，可以停下来，闭上眼睛，进行几次深呼吸，让身心逐渐放松。冥想则可以通过专注呼吸或听一些舒缓的音乐，帮助大脑从紧张的游戏状态中解脱出来，恢复平静。

5. 适量运动

中医讲究“动静结合”，适量的运动有助于增强体质，提高身体免疫力。长时间玩游戏后，不妨起身活动一下，进行一些简单的伸展运动或散步，促进气血流通，缓解头晕症状。