高温天气需谨慎，勿让贪凉引发夏季感冒“热伤风”

2025-01-10 16:37:56

随着夏季的到来，高温天气成为常态，许多人在寻求清凉的过程中，容易过度贪凉，导致身体受寒，从而引发夏季特有的感冒——“热伤风”。热伤风，又称为“暑湿感冒”，是由于人体在高温环境下，为了散热而毛孔张开，此时若突然受到冷风侵袭或食用过多冷饮，使寒气侵入体内，导致身体机能失调，进而引发感冒。以下是一些预防热伤风的建议：

1. 合理降温，避免贪凉
   • 高温天气下，可通过空调、风扇等设备适当降温，但不宜将温度调得过低，一般建议室内温差与外界不超过7摄氏度。
   • 避免长时间处于空调房或风扇直吹的环境中，尤其是身体出汗后，应先擦干汗水，避免寒气乘虚而入。
2. 科学饮食，保持身体平衡
   • 夏季饮食应以清淡、易消化为主，多吃新鲜蔬果，避免过多摄入冷饮和油腻食物，以免损伤脾胃，影响身体机能。
   • 适量补充水分，避免大量出汗后直接饮用冰水，以免对身体造成刺激。