脑波音乐、ASMR、电子耳塞，能助你睡个好觉吗？
2025-01-13 14:51:42
2.音乐疗法助眠
舒缓的音乐可以消除紧张情绪、改善睡眠等，因此对各种神经症、心身疾病以及其他各种原因引起的失眠患者都有一些改善作用。
需要注意的是，耳塞虽然可以减轻噪音，但长期使用的话，有些人会有疼痛或其他不适感，也会干扰睡眠。
如何选择助眠产品？
1.因人而异
根据个人的喜好、习惯选择合适自己的产品。
2.医疗级别的产品需要专业医生进行评估
失眠是一个病因很复杂的症状，不同的人有不同的病因，所以需要医生进行诊断和评估。
