春节“三多”困扰？中医教你有效补救措施

2025-01-14 13:29:49

春节期间，亲朋好友聚会频繁，常常出现“三多”现象，即熬夜多、烟酒多、大鱼大肉多。这些不良的生活习惯对人体健康造成了一定的影响。广东省中医院院长张忠德在新闻发布会上针对这些问题，给出了中医补救措施。

1. 熬夜多的补救方法

   • 口服中药：熬夜伤肝伤肾，容易引起喉咙干、眼干、梦多等症状。可以口服六味地黄丸、知柏地黄丸等经典方剂，达到滋阴补肾的作用。
   • 食疗：用沙参、麦冬、石斛、百合来煲肉汤，同样可以滋阴补肾。
   • 按摩穴位：按揉三阴交穴位，位于内踝尖上四横指的位置，每次按摩十来下，每天按摩两三次，有助于降虚火。

1. 烟酒多的补救方法

   • 抽烟多的补救：抽烟伤肺，会引起喉咙干、口干等症状。应以滋肺阴为主，用好雪梨、蜂蜜，也可以口服沙参麦冬丸等经典方剂。平时可以用雪耳、雪梨来煲肉汤，润肺润燥。
   • 饮酒多的补救：过量饮酒容易损伤脾胃，要化痰湿。可以在喝酒时喝点米汤水、白粥、小米粥等，放点生姜、陈皮一起煮，有助于解酒。也可以用葛花、陈皮煲水喝，减轻对脾胃的伤害。