甘油三酯高？全面攻略教你有效降低

2025-01-14 13:43:47

三、增加运动量

1. 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，这些运动可以提高身体的新陈代谢，促进脂肪的分解。
2. 也可以适当进行力量训练，增强肌肉力量，进一步提高基础代谢率。

四、控制体重

对于超重或肥胖的人群，减轻体重有助于降低甘油三酯。通过合理的饮食和运动计划，逐步达到并维持健康的体重范围。

五、药物治疗

1. 在医生指导下，甘油三酯高的患者可以服用阿托伐他汀钙片、辛伐他汀片、瑞舒伐他汀钙片等他汀类药物，这些药物能够抑制胆固醇的合成，还能降低甘油三酯和极低密度脂蛋白的水平。
2. 也可以服用非诺贝特片、苯扎贝特片、吉非罗齐胶囊等贝特类药物，这些药物通过增强脂蛋白脂酶的活性，促进甘油三酯的水解，从而减少血液中甘油三酯的含量。