侧躺玩手机或致斜视，不良用眼习惯需警惕

2025-01-16 16:34:28

除了斜视，侧躺玩手机还可能带来诸多其他眼部问题。例如，容易引起视疲劳，导致眼睛干涩、酸胀、疼痛等不适；会加重近视的发展，尤其是青少年，本身眼睛还处于发育阶段，长时间这样做，近视度数可能快速上升；还可能造成眼部血液循环不良，出现眼部黄斑病变等严重问题。

同时，侧躺玩手机这种不良姿势对颈椎也会造成伤害。颈部和背部的肌肉力量在侧躺时会变得僵硬紧张，更加容易造成颈椎病的发生和背部力量的不均衡。如果躺着看手机时经常用手垂腕或者胳膊举着，对肩关节和对手腕也会造成不利的影响。

因此，为了保护眼睛和身体的健康，我们应尽量避免侧躺玩手机这种不良用眼习惯。保持正确的用眼姿势和习惯至关重要，如坐着看手机的距离一般是50厘米左右，不要超过70厘米；在正常光照下使用手机时，将手机亮度控制在50%左右；定期进行眼部检查，一旦发现异常应及时就医处理。