深秋时节手脚冰凉？这几招帮你有效缓解

2025-01-16 16:41:25

4. 泡脚促进血液循环

每天晚上用温热水泡脚，可以加入艾草、红花等中草药，以增强血液循环效果。泡脚时间不宜过长，控制在15-20分钟即可，之后穿上保暖袜子，防止热量迅速散失。

5. 均衡饮食，多吃温热食物

保持均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，同时适当食用温热性食物，如羊肉、牛肉、桂圆、核桃等，以增强身体热量，改善体质。

6. 保持良好的作息

保证充足的睡眠时间，有助于提高身体的新陈代谢能力，促进血液循环。避免熬夜、过度劳累，以免影响身体健康，加重手脚冰凉的问题。