一到秋天就“emo”？警惕悲秋综合征的悄然来袭

2025-01-16 17:27:47

四、预防悲秋综合征的策略

1. 增强心理韧性：通过学习和实践，提高自己的心理承受能力，学会积极应对生活中的挑战和压力。

2. 保持健康生活方式：均衡饮食、适量运动、充足睡眠，有助于维持身心健康，减少情绪波动的发生。

3. 提前规划秋季活动：在秋季到来之前，提前规划一些令人期待的活动，如旅行、聚会等，有助于提升对秋季的期待和兴趣。

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