雨水节气养生：谨防“倒春寒”，守护身心健康

2025-01-22 14:42:30

雨水节气，标志着气温逐渐回暖，万物复苏的春季正式到来。然而，此时也需特别警惕“倒春寒”现象，即气温突然下降，给人体健康带来不利影响。在雨水节气期间，合理养生保健，不仅能增强身体抵抗力，还能有效应对“倒春寒”带来的潜在风险。

1. 保暖防寒，保护阳气：雨水节气虽已进入春季，但天气变化无常，“倒春寒”时有发生。此时应注重保暖，尤其是头部、颈部、腰部和脚部，避免寒气入侵，损伤阳气。适时增添衣物，选择保暖性能好的服饰，确保身体温暖。

2. 调养脾胃，助消化：春季是脾胃功能相对较弱的时候，加上“倒春寒”的影响，更需注意调养脾胃。饮食上应以清淡、易消化为主，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、生冷食物，有助于减轻脾胃负担，促进消化吸收。