雨水节气养生：谨防“倒春寒”，守护身心健康

2025-01-22 14:42:30

1. 适量运动，增强体质：适量的运动能够增强体质，提高身体免疫力，更好地应对“倒春寒”。选择适合春季的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，既能促进血液循环，又能缓解压力，保持心情愉悦。

2. 调节情绪，保持乐观：春季是情绪波动较大的季节，“倒春寒”可能加重这种不稳定情绪。保持乐观心态，学会调节情绪，可以通过冥想、听音乐、阅读等方式，缓解紧张情绪，保持心理健康。

3. 关注特殊人群，加强防护：老人、儿童、孕妇等特殊人群对“倒春寒”的适应能力较弱，应给予更多关注。为他们提供适宜的保暖措施，合理安排饮食，确保充足休息，以减少疾病风险。