腰突患者饮食养生指南：助力腰疼早日康复

2025-01-22 14:47:50

对于腰椎间盘突出（简称腰突）患者而言，合理的饮食调养不仅能够提供必要的营养支持，还能在一定程度上减轻腰疼症状，促进身体康复。以下是一些针对腰突患者的饮食养生保健建议：

1. 增加钙质摄入：
   • 钙是维持骨骼健康的关键元素，腰突患者应适量增加富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、绿叶蔬菜（如菠菜、芥蓝）、坚果等。
   • 奶制品、豆制品（如豆腐、豆浆）、海产品（如虾皮、海带）也是优质的钙来源。
2. 补充蛋白质：
   • 蛋白质是身体修复和生长的基础，腰突患者应确保摄入足够的优质蛋白质，如瘦肉（鸡胸肉、鱼肉）、豆制品、鸡蛋等。
   • 这些食物不仅易于消化吸收，还能为身体提供充足的营养支持，促进受损组织的修复。