节后清肝火、肺火的妙招

2025-02-13 14:15:26

二、清肺火

1. 饮食调理：
   • 多饮水，促进排尿，有利于肺火排出体外。
   • 清淡饮食，少吃辛辣刺激、油腻的食物。
   • 可选用罗汉果、鱼腥草、沙参等食材泡茶饮用，有助于清肺热。
2. 改善居住环境：
   • 保持室内温湿度适宜，湿度宜在50%_{60%，温度应在22}24℃。
   • 室内勤开窗通风，避免过于干燥、温度过高。
3. 运动锻炼：
   • 每周运动3~4次，每次运动时间应大于30分钟，有助于促进肺脏等多器官运化。
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