节后上火的中医预防与自我保健

2025-02-13 14:26:31

引言

节假日后，上火成为许多人的困扰。中医强调“治未病”，即通过预防和自我保健，避免疾病的发生。本文将从中医角度，探讨节后上火的预防与自我保健方法。

预防策略

1. 饮食调节：
   • 节假日期间，避免暴饮暴食，保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果，少吃辛辣、油腻食物。
   • 适当增加滋阴润燥食物，如百合、银耳、枸杞等，以预防阴虚火旺。