鼻塞与睡眠：如何改善鼻塞引起的睡眠问题

2025-02-14 15:01:32

鼻塞，这一常见的症状，常常给我们的睡眠带来困扰。它不仅影响呼吸的顺畅，还可能导致睡眠质量下降，甚至引发打鼾、呼吸暂停等问题。为了改善鼻塞引起的睡眠问题，我们可以采取以下措施：

一、保持室内湿度适宜

1. 使用加湿器：在卧室中放置一台加湿器，保持室内湿度在适宜范围内，有助于缓解鼻腔干燥，减轻鼻塞症状。但需注意定期清洁加湿器，避免细菌滋生。
2. 放置水盆：如果条件有限，也可以在卧室角落放置一盆清水，同样能起到增加室内湿度的作用。