中医养生之季节性疾病预防篇

2025-03-05 10:15:00

中医养生强调“未病先防”，通过合理的调养措施，可以有效预防季节性疾病的发生。以下是一些中医季节性疾病预防的秘诀：

春季防感冒，增强免疫力

春季气温多变，易引发感冒。此时应注重增强免疫力，适量摄入富含维生素C的食物，如柑橘、草莓等，以提高身体抵抗力。同时，保持室内空气流通，避免长时间处于封闭环境中，减少病毒传播的机会。

夏季防中暑，清热解暑

夏季高温，易引发中暑。应避免长时间暴露在烈日下，保持充足的水分摄入，适量饮用绿豆汤、菊花茶等清热解暑饮品。穿着轻薄、透气的衣物，有助于散热降温。

秋季防燥咳，润肺养肺

秋季干燥，易引发燥咳。应注重润肺养肺，适量摄入梨、百合、银耳等滋润肺燥的食物。保持室内空气湿润，避免过度使用空调、暖气等干燥设备。