2025-03-05 10:15:00
冬季寒冷，易引发感冒。应注重防寒保暖，及时增添衣物，特别是保护好头部、颈部和脚部，避免受寒。适量摄入温热性食物，如羊肉、生姜等，以增强体质，提高抗寒能力。
除了针对季节性疾病的预防措施外，增强体质也是预防疾病的关键。通过合理的饮食、适量的运动、良好的睡眠和情绪调节，可以全面提升身体的抵抗力，减少疾病的发生。同时，定期体检，及时发现并处理潜在的健康问题，也是中医养生的重要一环。
2025年3月5日
