中医养生之节气养生篇

2025-03-05 10:19:29

秋分养生：润肺养肺，调和呼吸

秋分是秋季的转折点，气温逐渐下降，空气变得干燥。此时应注重润肺养肺，调和呼吸。饮食上，可以适量摄入雪梨、百合等润肺养肺的食物，同时避免过度食用辛辣、刺激性食物。情绪上，保持平和稳定，避免过度悲伤和忧虑。

冬至养生：养肾益精，调和阴阳

冬至是冬季的转折点，气温达到最低点，人体阳气内藏。此时应注重养肾益精，调和阴阳。饮食上，可以适量摄入黑豆、黑芝麻等养肾益精的食物，同时避免过度食用寒凉、生冷食物。情绪上，保持平和愉悦，避免过度恐惧和紧张。