春季养生，与自然共舞，唤醒身体活力

2025-03-06 10:31:39

二、起居有常，夜卧早起

春季白昼渐长，夜晚渐短，应遵循自然界的规律，调整作息时间，做到夜卧早起，顺应阳气升发的趋势。保证充足的睡眠，有助于身体恢复，提高精神状态。同时，保持室内空气流通，勤晒被褥，减少细菌和病毒的滋生，维护良好的居住环境。