春季养生秘籍：调和阴阳，滋养身心

2025-03-06 10:32:27

二、疏肝理气，调养情志

春季属木，与肝相应，肝气旺盛，情绪波动较大。因此，疏肝理气，调养情志是春季养生的重要一环。可以通过练习深呼吸、冥想、瑜伽等方式，放松心情，缓解压力，保持情绪稳定。此外，多接触大自然，赏花踏青，也能有效调节情绪，愉悦心情。

三、调养脾胃，促进消化

春季气温逐渐升高，人体新陈代谢加快，脾胃功能相对较弱。调养脾胃，促进消化，是春季养生不可忽视的一环。饮食上应以清淡、易消化为主，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣、生冷食物。同时，适量饮用小米粥、山药粥等，有助于健脾养胃，促进消化。