秋季养生策略：滋阴润燥，调养肺脾

2025-03-06 10:38:41

秋季，随着气温的逐渐下降，自然界万物开始收敛，人体也进入了一个调整与储备的时期。秋季养生，重在滋阴润燥，调养肺脾，以适应季节变换，保持身心健康。以下是一份秋季养生策略，希望能为您的健康护航。

一、饮食调养，滋阴润燥

秋季气候干燥，人体易失水分，导致咽干、鼻燥、皮肤干燥等症状。因此，饮食调养应以滋阴润燥为主。多吃梨、百合、银耳、蜂蜜等具有润肺生津、滋阴清热功效的食物，有助于缓解秋燥。同时，适量增加蛋白质的摄入，如瘦肉、鸡蛋、鱼类等，以增强体质，提高免疫力。