秋季养生策略:滋阴润燥,调养肺脾
2025-03-06 10:38:41
秋季,随着气温的逐渐下降,自然界万物开始收敛,人体也进入了一个调整与储备的时期。秋季养生,重在滋阴润燥,调养肺脾,以适应季节变换,保持身心健康。以下是一份秋季养生策略,希望能为您的健康护航。

一、饮食调养,滋阴润燥
秋季气候干燥,人体易失水分,导致咽干、鼻燥、皮肤干燥等症状。因此,饮食调养应以滋阴润燥为主。多吃梨、百合、银耳、蜂蜜等具有润肺生津、滋阴清热功效的食物,有助于缓解秋燥。同时,适量增加蛋白质的摄入,如瘦肉、鸡蛋、鱼类等,以增强体质,提高免疫力。
