秋季养生智慧:顺应时节,平衡阴阳
2025-03-06 10:40:05
秋季,是大自然由热转寒的过渡季节,人体也进入了阴阳平衡调整的关键时期。顺应时节,平衡阴阳,是秋季养生的核心。以下是一份秋季养生智慧指南,希望能帮助您更好地适应秋季的气候变化,保持身心健康。

一、顺应时节,调整饮食
秋季气候干燥,人体易失水分,饮食调养应以滋阴润燥、调养肺脾为主。多吃梨、百合、银耳、蜂蜜等具有润肺生津功效的食物,以及山药、莲子、芡实等健脾益气的食物,有助于缓解秋燥,增强体质。同时,适量增加蛋白质的摄入,如瘦肉、鸡蛋、鱼类等,以提高免疫力。
