秋季养生智慧：顺应时节，平衡阴阳

2025-03-06 10:40:05

秋季，是大自然由热转寒的过渡季节，人体也进入了阴阳平衡调整的关键时期。顺应时节，平衡阴阳，是秋季养生的核心。以下是一份秋季养生智慧指南，希望能帮助您更好地适应秋季的气候变化，保持身心健康。

一、顺应时节，调整饮食

秋季气候干燥，人体易失水分，饮食调养应以滋阴润燥、调养肺脾为主。多吃梨、百合、银耳、蜂蜜等具有润肺生津功效的食物，以及山药、莲子、芡实等健脾益气的食物，有助于缓解秋燥，增强体质。同时，适量增加蛋白质的摄入，如瘦肉、鸡蛋、鱼类等，以提高免疫力。