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春季养生小贴士——细节之处见真章


春季养生,不仅需要从大处着眼,调整饮食、起居、运动等方面,还需注重细节,从生活的点滴做起,才能真正达到养生的效果。以下是一些春季养生小贴士,希望能为您的健康加分。

一、饮食细节

  1. 多吃应季蔬果:春季是许多蔬果的上市季节,如草莓、樱桃、荠菜等,应多吃应季蔬果,既能补充营养,又能顺应自然规律。

  2. 少喝冷饮:春季气温虽然逐渐升高,但仍不宜过多饮用冷饮,以免损伤脾胃,影响消化吸收。

  3. 适量饮茶:春季适合饮用一些具有清肝明目、提神醒脑作用的茶,如绿茶、菊花茶等,但不宜过浓,以免影响睡眠。

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