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春季养生小贴士——细节之处见真章


二、起居细节

  1. 保持室内清洁:春季是细菌和病毒滋生的高峰期,应保持室内清洁,定期开窗通风,减少疾病的发生。

  2. 勤晒被褥:春季阳光充足,应勤晒被褥,既能杀菌消毒,又能去除潮气,保持床铺干燥舒适。

  3. 适度使用空调:春季气温多变,使用空调时应适度,避免室内外温差过大,影响身体健康。

三、运动细节

  1. 运动前热身:春季气温较低,肌肉容易僵硬,运动前应做好热身活动,避免运动损伤。

  2. 选择适宜的运动场地:春季雨水较多,应选择干燥、平坦的运动场地,避免滑倒受伤。

  3. 运动后拉伸:运动后应进行适当的拉伸练习,有助于放松肌肉,减少酸痛感。

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