春季养生小贴士——细节之处见真章

2025-03-07 10:19:39

二、起居细节

1. 保持室内清洁：春季是细菌和病毒滋生的高峰期，应保持室内清洁，定期开窗通风，减少疾病的发生。

2. 勤晒被褥：春季阳光充足，应勤晒被褥，既能杀菌消毒，又能去除潮气，保持床铺干燥舒适。

3. 适度使用空调：春季气温多变，使用空调时应适度，避免室内外温差过大，影响身体健康。

三、运动细节

1. 运动前热身：春季气温较低，肌肉容易僵硬，运动前应做好热身活动，避免运动损伤。

2. 选择适宜的运动场地：春季雨水较多，应选择干燥、平坦的运动场地，避免滑倒受伤。

3. 运动后拉伸：运动后应进行适当的拉伸练习，有助于放松肌肉，减少酸痛感。