首页 >四季养生

夏季养生宝典——清热解暑,调养身心


二、起居调适

  1. 合理安排作息:夏季昼长夜短,应合理安排作息时间,保证充足睡眠,避免熬夜,有助于恢复体力。

  2. 注意防晒降温:夏季紫外线强烈,外出时应做好防晒措施,如涂抹防晒霜、戴帽子、打遮阳伞等。同时,保持室内通风,使用空调、风扇等降温设备,避免中暑。

  3. 保持个人卫生:夏季气温高,细菌易滋生,应保持个人卫生,勤洗澡、勤换衣,减少皮肤病的发生。

/ 下一篇文章: /

夏季养生小贴士——细节之处见真章