夏季养生小贴士——细节之处见真章

2025-03-07 10:31:29

二、起居细节

1. 保持室内清洁干燥：夏季气温高，湿度大，应保持室内清洁干燥，避免细菌滋生，减少疾病的发生。

2. 勤晒被褥：夏季阳光充足，应勤晒被褥，既能杀菌消毒，又能去除潮气，保持床铺干燥舒适。

3. 合理使用空调：夏季使用空调时，应适度调节温度，避免室内外温差过大，影响身体健康。同时，定期清洗空调滤网，减少细菌滋生。

三、运动细节

1. 运动前热身：夏季气温高，肌肉容易松弛，运动前应做好热身活动，避免运动损伤。

2. 运动后补水：夏季运动后，应及时补充水分，避免脱水。但不宜立即饮用冷饮，以免损伤脾胃。

3. 选择阴凉的运动场所：夏季进行户外运动时，应选择阴凉、通风的场所，避免阳光直射，减少中暑的风险。