首页 >四季养生
夏季养生小贴士——细节之处见真章
二、起居细节
-
保持室内清洁干燥:夏季气温高,湿度大,应保持室内清洁干燥,避免细菌滋生,减少疾病的发生。
-
勤晒被褥:夏季阳光充足,应勤晒被褥,既能杀菌消毒,又能去除潮气,保持床铺干燥舒适。
-
合理使用空调:夏季使用空调时,应适度调节温度,避免室内外温差过大,影响身体健康。同时,定期清洗空调滤网,减少细菌滋生。
三、运动细节
-
运动前热身:夏季气温高,肌肉容易松弛,运动前应做好热身活动,避免运动损伤。
-
运动后补水:夏季运动后,应及时补充水分,避免脱水。但不宜立即饮用冷饮,以免损伤脾胃。
-
选择阴凉的运动场所:夏季进行户外运动时,应选择阴凉、通风的场所,避免阳光直射,减少中暑的风险。
页码:上一页