春季养生，唤醒身体活力
2025-03-10 10:22:45
2. 适时增减衣物，防寒保暖
春季气温多变，早晚温差大，因此适时增减衣物显得尤为重要。过早脱去冬装，易受风寒侵袭，引发感冒等呼吸道疾病。建议采用“洋葱式穿衣法”，即多层穿搭，便于根据天气变化灵活调整，既保暖又方便活动。
3. 增加户外活动，促进气血运行
春天是户外活动的好时节。散步、慢跑、骑行或是简单的踏青，都能让身心得到放松，同时促进气血运行，增强体质。阳光中的紫外线有助于维生素D的合成，对骨骼健康大有裨益。不过，户外活动时要注意防晒，避免长时间暴露在强烈阳光下。
