夏日养生，解锁清凉与健康的小秘诀

2025-03-10 10:30:13

2. 合理补水，保持身体水分平衡

夏季人体出汗多，需要及时补充水分。除了饮用白开水外，还可以适量饮用绿茶、菊花茶等具有清热解暑作用的饮品。避免过多摄入含糖饮料和酒精，以免加重身体负担。

3. 防晒防暑，保护皮肤健康

夏季紫外线强烈，外出时务必做好防晒措施，如涂抹防晒霜、佩戴遮阳帽和太阳镜等。避免在烈日下长时间活动，减少皮肤暴露时间，保护皮肤健康。