秋日养生，滋养身心，迎接丰收季节

2025-03-10 10:32:55

随着夏日的热烈逐渐淡去，秋日的凉爽悄然而至。秋季，是大自然收获的季节，也是人体调养身心、蓄积能量的黄金时期。在这个季节里，合理的饮食、作息与生活习惯的调整，能帮助我们更好地适应气候的变化，增强抵抗力，享受丰收的喜悦。以下是一些秋季养生的实用建议，助你滋养身心，迎接美好的秋季。

1. 滋阴润燥，调养肺脏

秋季气候干燥，人体易感受秋燥之邪，出现口干、咽干、皮肤干等症状。饮食上应以滋阴润燥为主，多吃梨、百合、银耳、蜂蜜等具有润肺生津作用的食物，既能缓解秋燥，又能调养肺脏。同时，减少辛辣、煎炸食物的摄入，以免加重秋燥症状。