秋日养生，滋养身心，迎接丰收季节

2025-03-10 10:32:55

2. 适时添衣，防寒保暖

秋季气温逐渐下降，早晚温差大，适时添衣保暖尤为重要。选择透气性好、保暖性强的衣物，既能抵御寒冷，又能保持身体舒适。避免过早穿上厚重的冬装，以免妨碍身体适应气温的变化。

3. 适度运动，增强体质

秋季气候宜人，是户外运动的最佳时机。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极、瑜伽等，既能增强体质，又能享受大自然的美景。运动前后注意热身和拉伸，避免运动伤害。