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秋日养生秘籍,平衡阴阳,享受宁静时光


2. 保持室内空气湿润

秋季气候干燥,室内湿度过低易导致人体不适。使用加湿器或在室内放置水盆,保持室内空气湿润,有助于缓解秋燥症状,保护呼吸道健康。

3. 适度运动,促进气血循环

秋季气温适宜,是进行户外运动的最佳时机。选择适合自己的运动方式,如散步、慢跑、太极、瑜伽等,既能促进气血循环,增强体质,又能享受大自然的美景,愉悦身心。

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冬日养生,温暖身心,迎接新春