时间管理与养生：高效生活，健康身心

2025-03-11 10:45:37

二、合理规划，预留休息时间

高效的时间管理并不意味着无休止的工作。相反，合理安排工作和休息时间，确保每天有足够的休息和放松时间，对于保持身心健康至关重要。这可以包括短暂的午休、定期的体育锻炼、与家人朋友的相处时光等。

三、学会拒绝，保护个人时间

在忙碌的生活中，学会拒绝不必要的请求和任务，保护自己的个人时间是非常重要的。这有助于我们保持精力充沛，避免过度消耗导致身心疲惫。学会说“不”，并不意味着不友善或冷漠，而是对自己负责，确保有足够的时间和精力去关注自己的需求和兴趣。