春季养生指南：唤醒身体，迎接新生

2025-03-12 10:19:22

二、起居有常

1. 早睡早起：春季应顺应自然规律，早睡早起，有助于养肝护肝，提高白天的工作效率。

2. 适度运动：春季是户外活动的好时机，选择适合自己的运动项目，如散步、慢跑、太极拳等，可以增强体质，提高免疫力。

3. 注意增减衣物：春季气温多变，早晚温差大，应根据天气变化适时增减衣物，避免感冒。