秋季养生注意事项—调节情绪，保持平和心态

2025-03-13 10:49:56

秋季，随着气温的逐渐降低，人们的情绪也容易受到影响，出现烦躁、焦虑等负面情绪。这些负面情绪不仅会影响心情，还会对身体健康造成不良影响。因此，秋季养生应特别关注情绪调节，保持平和心态。

一、保持规律作息

规律的作息有助于调节情绪，保持身体健康。建议每天保持固定的睡眠时间和起床时间，避免熬夜和过度劳累。同时，要注意午休时间的安排，避免午休过长导致晚上失眠。