营养宝库——红枣的五大健康益处

2025-03-18 13:43:55

4. 睡眠调节师
含腺苷（促进睡眠的神经递质）和镁元素（松弛肌肉），睡前饮用红枣茶可使入睡时间缩短30分钟，深度睡眠阶段延长17%。

5. 天然美容剂
维生素E（3.04mg/100g）与环磷酸腺苷协同作用，抑制黑色素生成。日本学者发现，持续食用红枣6个月，黄褐斑面积减少23%。