中医养生智慧——红枣的配伍艺术与体质适配

2025-03-18 13:48:42

3. 九种体质适配方案

• 气虚质：红枣+西洋参（3:1）蒸制
• 阳虚质：红枣+生姜+红糖煮汤
• 阴虚质：红枣去核配银耳（滋阴不滞气）
• 湿热质：禁用（可能加重舌苔黄腻）
• 痰湿质：配伍陈皮、茯苓（健脾化湿）

4. 时间药理学应用
卯时（5-7点）食用补脾阳，酉时（17-19点）食用养心阴。传统养生推荐”日食三枣，长生不老”，但需控制单颗重量＜5g。