养生禁忌：盲目进补，身体受损的隐形杀手

2025-03-24 10:30:32

比如，有些人本身体质偏热，如果过量食用温补性的食物，如人参、鹿茸等，就容易导致上火，出现口干舌燥、便秘、失眠等症状。而对于一些患有慢性疾病的人来说，如糖尿病、高血压等，盲目进补更可能加重病情，甚至危及生命。

此外，进补还需注意适量。过量进补不仅无法被身体吸收利用，还可能增加肝脏、肾脏等器官的负担。这些器官在处理过多的营养物质时，需要消耗大量的能量和氧气，长期下去就可能导致功能衰竭。

因此，养生进补必须因人而异，量力而行。在进补前，最好先咨询专业的中医或营养师，了解自己的体质和需求，制定合适的进补计划。同时，也要注意进补的方式和方法，避免过度依赖补品，忽视日常饮食的均衡和多样性。