养生禁忌：熬夜成瘾，身体机能的慢性毒药

2025-03-24 10:32:37

在现代社会中，熬夜已经成为许多人的生活习惯。无论是工作加班、娱乐消遣还是学习备考，熬夜似乎已经成为了一种无法避免的生活方式。然而，长期熬夜却对身体造成了极大的伤害，堪称身体机能的慢性毒药。

熬夜会破坏人体的生物钟，影响正常的睡眠节律。人体的生物钟是一种内在的时间调节机制，它控制着我们的睡眠、觉醒、饮食、代谢等生理活动。长期熬夜会打乱这种节律，导致失眠、健忘、焦虑等神经衰弱症状。同时，熬夜还会使身体的免疫力下降，增加感染疾病的风险。因为睡眠不足会影响免疫细胞的活性和数量，降低身体的抵抗力。