养生禁忌：久坐不动，身体衰老的加速器

2025-03-24 10:36:58

在现代社会中，久坐不动已经成为许多人的生活习惯。无论是上班族、学生还是家庭主妇，都可能因为工作、学习或生活的原因而长时间保持坐姿不动。然而，久坐不动却对身体造成了极大的伤害，堪称身体衰老的加速器。

久坐不动会导致身体血液循环不畅，引发腰酸背痛、颈椎病等问题。因为长时间保持坐姿不动会使肌肉和韧带处于紧张状态，导致血液循环受阻，局部组织缺氧、营养不良。长期下去，就会导致肌肉僵硬、韧带松弛、骨骼变形等问题。

除了对肌肉和骨骼的影响外，久坐不动还会使身体的新陈代谢减慢。因为运动是促进新陈代谢的重要因素之一，而久坐不动则缺乏运动刺激，导致身体的新陈代谢率下降。长期下去，就会导致身体肥胖、血脂升高、血糖不稳定等问题。