经期养生全攻略——顺应周期，事半功倍

2025-03-27 10:08:18

二、经期中：暖宫活血

• 饮食：生姜红糖水、红枣桂圆羹。
• 止痛妙招：热敷关元穴（肚脐下3指），按揉三阴交穴（足内踝上3寸）。
• 卫生：每2小时更换卫生巾，避免细菌滋生。

三、经期后：滋阴补血

• 饮食：四物汤（当归、川芎、白芍、熟地）、猪肝菠菜汤。
• 保养：面膜吸收力增强，可加强护肤；避免剧烈运动。

结语
经期养生贵在坚持，连续3个月周期调理，痛经、量少等问题将明显改善。

经期养生不是简单的”禁忌大全”，而是与身体对话的智慧。坚持3个周期的系统调理，你会发现：痛经悄然消失，经血颜色从暗褐转为鲜红，连皮肤都透出自然光泽。若调理后症状未改善，建议及时就医排查病理因素。记住，真正的养生，是让每个周期都成为重生的契机。