深度探索中医四季养生之道：顺应天时

2025-03-28 15:42:11

夏季养生：养心清热，避暑防湿

夏季，烈日炎炎，人体易出汗，消耗大。中医认为，夏季属火，与心相应，此时应注重养心清热，避免过度劳累和情绪波动。作息上，宜晚睡早起，适当午休，保持充足睡眠。饮食上，应多吃清淡爽口的食物，如西瓜、黄瓜、绿豆等，这些食物具有清热解暑、利尿除湿的功效。此外，适量饮用绿茶、菊花茶等，也能帮助清热解毒，提神醒脑。