春季养生篇：万物复苏，调养身心正当时
2025-03-31 14:51:22
春天，是自然界万物复苏、生机盎然的季节，也是人体调养身心、焕发活力的最佳时机。春季养生，应注重疏肝解郁、调和气血、增强免疫力，以适应季节变化，促进身体健康。
饮食调养
- 清淡为主：春季宜食清淡、易消化的食物，如新鲜蔬菜、水果，减少油腻、辛辣食物的摄入，有助于肝脏疏泄功能的发挥。
- 养肝食物：多吃枸杞、菊花、菠菜、韭菜等具有养肝明目、清热解毒功效的食物，帮助肝脏排毒。
- 多喝水：春季干燥，保持充足的水分摄入，有助于新陈代谢和体内毒素的排出。
