中医养生与运动保健：动则生阳，静则养阴

2025-04-02 15:55:04

内容摘要：

运动保健是中医养生的重要组成部分，动则生阳、静则养阴是中医运动保健的基本理念。文章介绍了中医对运动的认识，以及如何通过运动来调养身心。文章提供了一些具体的运动建议和注意事项，帮助读者在日常生活中实践中医运动保健理念。

正文：

中医养生注重运动保健，认为动则生阳、静则养阴。运动是人体生命活动的重要组成部分，有助于增强正气、提高抗病能力。中医对运动的认识深刻而全面，认为运动应因人而异、因时而异、因地而异。