中医养生与运动保健：动则生阳，静则养阴

2025-04-02 15:55:04

通过运动来调养身心，是中医养生的重要方法。如太极拳、气功、八段锦等传统运动方式，都有助于调和阴阳、疏通经络、增强体质。在日常生活中，也应根据自身情况和季节变化来选择运动方式。如体质虚弱者应选择轻柔缓和的运动方式，如散步、慢跑等；体质强壮者可选择较为剧烈的运动方式，如游泳、跑步等。

此外，中医还提倡运动有度、劳逸结合。运动应有规律，避免过度劳累；休息应有保障，保持充足睡眠。只有这样，才能达到身心健康的目的。

总之，动则生阳、静则养阴是中医运动保健的基本理念。通过运动来调养身心，是中医养生的重要方法。在日常生活中实践这一理念，有助于保持身心健康、延年益寿。