揭秘熬夜养生的禁忌与调理之道

2025-04-03 11:50:17

禁忌二：暴饮暴食，饮食无度

熬夜时，人们往往容易感到饥饿，从而大吃大喝。然而，暴饮暴食不仅会增加肠胃负担，还可能导致肥胖、高血脂等健康问题。

调理之道：熬夜前准备一些健康的小零食，如坚果、水果等，既能满足饥饿感，又不会对身体造成过大负担。同时，保持饮食规律，避免在熬夜时过度进食。